上班族們常出現午休后昏昏沉沉,一到下午就頭昏腦漲的情況,其實在傳統運動養生中針對這一情況就有相應的緩解之術——鳴天鼓。
具體動作是,掌心蒙住耳朵,食指放在中指上,彈擊玉枕穴,隨后猛的打開,伸直放松,次數24次/36次為宜。該動作出自《十二段錦總決》【左右鳴天鼓】,現在公眾熟知的《易筋經》中也有相關動作。
該動作不僅可以提神醒腦,還對生發固發、改善耳聾耳鳴有裨益。
編輯:郭成
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