今天(6日)
是第30個全國“愛眼日”
今年的活動主題是
關(guān)注普遍的眼健康
高度近視有多危險?
兒童青少年、老年人如何防控近視?
一起了解↓↓
你的近視有多少度?
近年來
近視已成為
影響我國兒童青少年生長發(fā)育
及國民健康的
重大公共衛(wèi)生問題之一
根據(jù)國家衛(wèi)健委的《近視防治指南》：
低度近視：近視度數(shù)在50度至300度之間
中度近視：近視度數(shù)在300度至600度之間
高度近視：近視度數(shù)超過600度
許多人認(rèn)為
近視可以通過
佩戴眼鏡等方式進(jìn)行矯正
就掉以輕心 不去專門控制
這其實(shí)會給自己的眼睛埋下更大的隱患
其中超過600度的高度近視
最應(yīng)該引起我們的注意
如果得不到有效控制
高度近視會發(fā)展為病理性近視
誘發(fā)眼睛多種病變
高度近視
比你想象中的更危險
近視度數(shù)越高
眼球的軸長也會越大
△高度近視者的眼球像被拉長的氣球
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)界有一個共識
高度近視已被列為致盲
最重要的原因之一
高度近視帶來的四大并發(fā)癥分別是：
視網(wǎng)膜脫落、黃斑病變、青光眼和白內(nèi)障
視網(wǎng)膜脫落：正常的眼球形狀像蘋果，隨著近視不斷增加，患者的眼球就往外拉伸，變成提子狀。高度近視時，視網(wǎng)膜由致密的結(jié)構(gòu)變成紗網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，會滲進(jìn)去一些水分，逐漸把視網(wǎng)膜扯下來，營養(yǎng)供應(yīng)中斷，視物的功能隨之喪失。
△黃斑變性是黃斑病變中特定的一類
黃斑病變：黃斑含有非常密集的感光細(xì)胞，位于視網(wǎng)膜的正中央。高度近視時視網(wǎng)膜變薄，導(dǎo)致脈絡(luò)膜無法提供營養(yǎng)給黃斑區(qū)，缺血缺氧會產(chǎn)生脈絡(luò)膜新生血管，導(dǎo)致病變。
青光眼：醫(yī)學(xué)還未證實(shí)青光眼的發(fā)病機(jī)理，但這種疾病絕大多數(shù)有眼壓高、眼脹、眼疼的表現(xiàn)，同時視野范圍會越來越窄。
白內(nèi)障：對于高度近視人群來說，患白內(nèi)障的年齡會提前到四五十歲。白內(nèi)障發(fā)生在晶狀體，晶狀體渾濁遮擋光線，形成霧視。
特別提示
失明標(biāo)準(zhǔn)有兩個：一是視力表檢查0.05以下，另一個是視野范圍小于5度。
視網(wǎng)膜脫落、黃斑病變、白內(nèi)障這三種疾病要盡早發(fā)現(xiàn)、盡快治療;
青光眼的視野丟失是不可逆的，盡快治療可以控制視野不再丟失。
所以
高度近視可不僅僅是
眼鏡片加厚這么簡單的事
如果出現(xiàn)突然增多的
飛蚊癥、閃光感、視物模糊、視野缺損等癥狀
要立即到眼科專科就診
重點(diǎn)人群
應(yīng)該怎么防控近視
青少年人群
·增加戶外活動時間
戶外活動可以促進(jìn)視網(wǎng)膜釋放多巴胺，每天兩小時的活動時間，有助于抑制眼軸的增長，從而預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。
·養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和姿勢
指尖離筆尖一寸(3.3厘米)，胸部離桌子一拳(6～7厘米)，書本離眼一尺(33厘米)，保持讀寫坐姿端正，不在行走、坐車或躺臥時閱讀。
·合理使用電子產(chǎn)品
建議每天電子產(chǎn)品使用不超過1小時，確保電視的觀看距離不小于屏幕對角線距離的4倍，電腦的水平觀看距離不小于50厘米，手機(jī)的觀看距離不小于40厘米。
·飲食與睡眠保障
1.合理補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、維生素C、omega-3脂肪酸、葉黃素的食物，比如新鮮蔬果、蛋黃、深海魚類等。這些營養(yǎng)素有助于延緩晶狀體老化。
2.保證充足的睡眠時間：小學(xué)生每天10小時、初中生9小時、高中生8小時。
老年人群
·避免強(qiáng)光和用眼過度
電子產(chǎn)品的藍(lán)光刺激會引起并加重干眼。45歲以上中老年人群因?yàn)檠劬ψ陨碚{(diào)節(jié)能力的下降，長時間使用電子產(chǎn)品更容易出現(xiàn)視疲勞的癥狀。
·避免盲目用藥 保護(hù)過度
眼藥水等藥物成分大多含有防腐劑，總用它刺激眼睛，會造成角膜上皮點(diǎn)狀缺損，導(dǎo)致“藥物性角膜炎”，損傷視力。
·積極防治慢性病
尤其糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。
·健康飲食，戒煙限酒
吸煙會引起血管收縮，血流阻力增大，導(dǎo)致血管的損傷，加速糖尿病性視網(wǎng)膜病變發(fā)生;另外尼古丁會傷害血管，讓黃斑缺血缺氧;同時吸煙也被證實(shí)和白內(nèi)障密切相關(guān)。
最后教給大家一個
保護(hù)視力 緩解眼疲勞的
“202020”法則
眼睛是我們看見世界的窗戶，在當(dāng)下電子設(shè)備泛濫、用眼負(fù)擔(dān)加重的環(huán)境里，護(hù)眼是我們?nèi)巳硕夹枰右灾匾暤男袆印０l(fā)現(xiàn)眼部的變化與不適請一定認(rèn)真對待，及時就診;高度近視患者需定期復(fù)診，防范不可逆的視力損傷。
編輯：譚鵬
