不少中小學生發現，春季課表上多出一節體育課，延時服務中，還多出了運動項目……近日，四川、河南等多省份教育部門印發通知，要求在2025年春季學期開學后全面實施“中小學生每天綜合體育活動時間不低于2小時”，并接受師生、家長和社會的監督。4月11日發布的《成都市體育發展條例》，將于2025年6月1日實施，以立法形式保障學生每天綜合體育活動時間不少于兩小時。其中，在校期間參加體育鍛煉不少于一小時。
鍛煉之風因何興起？如何讓學生真正愛上運動，并從中獲得自身成長？每天運動2小時，還有哪些未破之局？
每天鍛煉2小時，雖是“小切口”，意義卻重大。
體育精神的培養，是少年兒童健康成長的重要組成部分。隨著《教育強國建設規劃綱要（2024—2035年）》的出臺，“健康第一”的教育理念，正在自上而下地深入校園。
低齡“四小”成高發，令人擔憂。近年來，我國兒童青少年“小眼鏡”“小胖墩”“小豆芽”“小焦慮”等“四小”數量增加，與缺乏體育鍛煉不無關系。科學證明，缺乏足夠的身體活動，可能會導致“感覺良好”的化學物質分泌減少，從而增加焦慮和抑郁的風險。
運動承載的，還有健康的輸贏觀念。“完全人格，首在體育”，時任北大校長蔡元培如是說，“無體育不清華”亦是清華大學的育人理念。“要有穩定的內核，才能壓出完美的水花。” 跳水奧運冠軍郭晶晶如此評價運動帶給她的收獲。除了渴望贏，還得面對輸，只有真正輸得起，才能對人生有更深刻的理解。
磨刀不誤砍柴工。《運動改造大腦》一書指出，運動通過增加腦源性神經營養因子（BDNF）的分泌，來促進神經元的生長和連接，運動不僅對身體健康有益，還能極大改善大腦功能。運動不僅不會拖累學習，反而可能是幫助孩子提高成績的“最佳捷徑”。運動這款“情緒調節劑”，成本低、收益高。
正在進行戶外活動的小朋友 圖據華西社區報
德智體美勞五育并舉，體育不應掉隊。
保障孩子鍛煉權，體育課不被占用已入法。在某些地方，對分數的追求，讓體育課變得可有可無；體育老師的缺乏、運動內容的單一，又讓專業、形式豐富的體育課形同虛設……對此，《中華人民共和國體育法》中規定，學校必須按照國家有關規定開齊開足體育課，確保體育課時不被占用。成都市要求各中小學要切實壓減超標超量文化學科課時，增加的體育與健康課要在課表中明確，嚴禁陰陽課表，嚴禁其他學科及活動以任何理由任何形式擠占、挪用體育課時。
與其臨陣磨槍，不如用實際行動為健康加分。“一瓶就可開掛考試”“1000米提升20秒到25秒”……每逢中考體測前，就有商家借機力推“體測專用鞋”“小紅瓶”等“體測神器”，令不少家長趨之若鶩。對體育運動應少點功利心，將運動融入日常生活，從根本上增強體質、提高成績。
讓運動成為習慣，需要制度保障和資源協調。每天鍛煉2小時，不應該只有從上而下的制度要求，更應該有自下而上的行動力。
利用有限場地，上天入地找空間，挖空心思找項目：北京市根據政策要求，推出“15分鐘課間”計劃，鼓勵學生開展自制沙包、皮筋等游戲，既活躍了身心又緩解了場地限制的問題。廣州市一些學校已經開始探索將中華優秀傳統文化融入體育教學，如武術、太極等傳統項目，既豐富了體育課程的形式，也增強了文化自信。
打通優秀退役運動員到中小學任教通道。今年1月底，教育部印發了首個專門針對體育教師隊伍建設的文件，其中，打通優秀退役運動員到中小學任教通道是創新點之一。曾經的世界冠軍惠若琪和杜鵬宇，退役后來到學校，教孩子們體育課，成了專門的體育老師。冠軍走進校園，不僅帶來了專業的訓練方法，更撒播下熱愛運動、奮勇爭先的種子。
借助外力，讓體育運動打破校園圍墻。社區應該開放更多公共體育設施，為青少年提供更多鍛煉機會。周末雙休可以利用起來，爬山、騎行、跑步……武漢一所小學的孩子，在學校附近的武漢市合作路體育館揮拍練起了羽毛球。場地是專業場館，老師是專業教練，課卻是學校開辦的體育課。深圳市實行家庭體育作業制度，鼓勵家長陪同孩子進行戶外活動。一起解鎖運動新場景，每個角落都可以成為運動新天地。
落實一天一節體育課，制度是保障，內容是核心，結果是導向。學生全面健康成長，是全社會的共同責任，需要學校、家庭、社會密切配合。
編輯：譚鵬
