4月，是第37個愛國衛生月。為提升居民健康管理意識，增強自我保健能力，近日，綿陽各縣(市、區)圍繞“愛衛新篇章　健康‘心’生活”主題，開展了愛國衛生月集中宣傳活動。

　　游仙區組織醫療專家在漁人碼頭廣場，開展了愛衛宣傳活動。活動通過設立咨詢臺、擺放宣傳展板等形式，向群眾普及“三減三健”、合理膳食、健康體重等健康生活知識。專家們還為群眾免費測量血壓血糖、篩查甲狀腺、評估體質、管理慢病并提供心理健康義診服務。

　　在安州區便民市場，當地通過設立咨詢臺、義診、發放宣傳單冊等形式，宣傳愛國衛生運動和健康知識，鼓勵群眾科學減重，預防慢性病，還開展義診，普及中醫養生保健知識，助力群眾養成健康生活方式。

　　鹽亭縣組建了醫護聯合服務隊，在城區中心南門休閑廣場設立健康服務專區，為往來群眾提供免費血壓血糖檢測、中醫體質辨識等基礎診療服務，并根據檢測數據給予個性化健康指導。工作人員還向群眾科普春季傳染病防控、膳食營養搭配等實用知識，尤其針對老年群體，詳細講解心腦血管疾病預防要點。

　　市民王女士拿到膳食指南資料后開心地說：“以前覺得養生是老年人的事，今天學到了好多實用知識!我打算把手冊里的二十四節氣養生食譜拍下來，做成家庭菜單。”

　　今年是健康管理年，此次集中宣傳活動，各縣(市)區秉持“預防為主”的健康理念，將健康管理重點從疾病治療轉向疾病預防，讓健康生活方式融入群眾日常生活，為推進健康綿陽建設增添動力。

　　市愛衛辦相關負責人介紹，愛國衛生運動是全社會共同參與，進行除害滅病、革除陋習，增強社會衛生意識，改造自然、改善環境、消除健康危害因素，提升全民生活質量、衛生素質及健康水平的衛生活動。世界衛生組織調查顯示，人類疾病死因已從過去以急性、慢性傳染病為主，轉變為因不良生活方式引發的慢性非傳染疾病為主。因此，倡導科學健康生活方式，成為提升群眾健康素質的迫切需求，“三減三健”也成為重點倡導內容。

　　新聞多一點

　　“三減三健”是國家開展的全民健康生活方式專項行動，通過“減鹽、減油、減糖”實現“健康口腔、健康體重、健康骨骼”。

　　“三減”中——

　　減鹽是因為食鹽鈉多易升血壓　，市民應學會用限鹽勺，每日控制在5克，家庭烹飪保持清淡口味，購買食品時選低鈉產品;

　　減油要少食油炸食品，多蒸煮，每日每人攝入25克;

　　減糖是由于添加糖能量高，每天攝入量不超50克，過量攝入會增加健康隱患　。

　　“三健”中——

　　健康口腔需早晚正確刷牙兩次，每次不少于2分鐘，定期口腔檢查，每年至少洗牙一次，盡早治療乳牙疾病，保護恒牙，用牙線或牙間隙刷清潔牙縫，及時修復缺失牙齒;

　　健康體重關鍵在于吃動平衡，經常測量體重和腰圍，計算體重指數(BMI)，成人18.5≤BMI<24.0為正常，男性腰圍不超85cm，女性不超80cm，預防中心性肥胖，科學控制體重，兒童青少年預防肥胖可降低成年后慢性病風險;

　　健康骨骼要注重營養、科學適量運動、曬太陽，促進或保持骨量，兒童青少年端正身姿，少久坐多鍛煉，40歲以上人群檢測骨密度預防骨質疏松癥，老年人重視力量和平衡能力練習，預防跌倒骨折。

　　(文德華　唐劉敏　廖若汐　涪江觀察記者　彭雪　何茂松　文/圖)

　　編輯：譚鵬