綿陽新聞網訊 暑假將盡，中小學開學進入倒計時。經過兩個月的放松時光，孩子們要重返校園、適應規律的學習生活，難免面臨作息調整、心理適應等問題。如何助力孩子平穩“收心”、順利開啟新學期？8月27日，記者專訪了綿陽市中心醫院心理醫學科主任張蕓，為廣大家長和孩子送上實用指南。
張蕓表示，幫孩子“收心”，核心在于孩子主動調整、家長做好陪伴支持，尤其對敏感孩子要多些引導，遇孩子難解決的問題時，及時聯動學校、借助專業力量，形成“雙向配合”的合力。
“開學綜合征”常表現為孩子情緒波動、說“不想上學”。這時家長別急著說教，要先“接住情緒”——蹲下來和孩子共情，比如問“一提上學就不開心，是不是心里還沒準備好呀？是擔心作業沒完成，還是其他事兒呢？跟爸媽說說”。先讓孩子愿意吐露顧慮，還要明確告訴孩子：“剛開學不適應、有點不想去學校，這很正常，就像鄰居家小弟弟也跟媽媽念叨過呢。”讓孩子知道自己的情緒被接納、不是“出格”。等孩子情緒緩和了，再聊聊校園里的趣事，比如和好朋友見面、食堂的好吃的，幫孩子消解抵觸。
想調動孩子上學的積極性，不妨加點“儀式感”。陪孩子一起準備開學用品，讓他自己挑選喜歡的新文具，把對新東西的期待延伸到對開學的期待；也可以和孩子聊聊新學期可能有的新鮮事，慢慢喚醒他對校園生活的向往。
除了情緒調節，作息調整是關鍵一環。假期里不少孩子“晚睡晚起”，開學突然早起容易抵觸。家長可以用“小步快跑”的方式過渡：開學前一周開始，每天比前一天早睡10-20分鐘、早起10-20分鐘，一周左右就能貼近上學時的作息。調整時多鼓勵、少催促，減少孩子的抵觸心理。
張蕓特別提醒，若開學后孩子出現持續兩周以上的情緒低落，甚至拒絕社交等異常情況，要及時“求助”。一方面聯動學校，常和班主任、學校心理老師溝通孩子狀態，家校攜手幫助孩子；另一方面善用專業資源，先了解學校心理輔導室的開放時間，告訴孩子“在學校要是心里不舒服，隨時能去輔導室找老師，老師會幫你想辦法”。若學校層面難解決，可撥打區級、市級心理輔導熱線（如心理援助熱線12356），必要時帶孩子到醫院心理科做專業評估——別覺得“去醫院就是心理出了大問題”，早讓專業人員介入，能更快幫孩子調整，避免小問題拖成大麻煩。
值得注意的是，部分家長因擔心孩子適應問題而焦慮催促，這反而可能影響孩子。家長首先要穩住自己的情緒，父母心態平和了，孩子心里才踏實。用科學的方法耐心陪伴，孩子定能平穩度過開學適應期，輕松邁入新學期。（記者 彭雪）
編輯：李志
