8月8日是“全民健身日”，疊加“體重管理年”的倡議和理念不斷深入人心，我國各地減肥熱潮持續高漲。
當許多人正采取不同方式減輕體重時，22歲的陳煥東反倒通過不懈訓練，讓自己的體重增加了5公斤。
這位來自湖北武穴、畢業于華東理工大學信息科學與工程學院的大學生，現就職于深圳市龍崗區一家高科技公司，從事軟件開發工作。
記者在深圳市平湖智創園見到陳煥東時，他正和同事前往健身房的路上。一身休閑著裝、一頭卷發和一雙愛笑的眼睛，迅速拉近了記者與他的距離。“走，一起鍛煉去！”他領著記者走進了附近一家健身場館。
“我的身高1米7，體重原本只有120斤。”陳煥東回憶說，上大學時，一次偶然的宣講會上，他聽聞同系學長王浩棟成為上海市第528例造血干細胞捐獻者的事跡，深受觸動，當即決定加入中華骨髓庫。“當時就覺得這是一件特別有意義的事，雖然了解到配型成功概率很低，但還是想給自己一個機會，說不定真的能救人一命呢。”
命運總是在不經意間帶來轉折。2024年10月，陳煥東接到紅十字會通知，他與一位患者配型成功。得知消息的那一刻，陳煥東既感到驚訝，也有些忐忑，但是一想到自己能拯救一個生命，他決定履行入庫時的承諾，捐獻造血干細胞。
然而，捐獻對身體條件要求較高，他擔心自己偏瘦的身體無法順利通過體檢。為了能成功捐獻，陳煥東開啟了一段特別的“增重計劃”。
從那一天起的每個晚上，華東理工大學的操場上多了一個身影，四五公里的路程，陳煥東風雨無阻。生活上，他按時作息；飲食上，他增加雞蛋、牛奶、雞胸肉等蛋白質攝入，拒絕油膩食物。“那段時間，我每天都在堅持，就盼著能把身體調整到最佳狀態，好順利捐獻。”陳煥東說。
不到半年時間，他的體重增加到130斤，身體素質也大幅提升。
今年3月，捐獻事宜提上日程。從3月21日開始，陳煥東連續4天接受動員劑注射。注射過程中，身體的酸脹感讓他有些不適，但他始終咬牙堅持。3月25日，在華山醫院，經過5個多小時的造血干細胞采集，陳煥東貢獻了約200毫升造血干細胞混懸液，成為上海市第700例造血干細胞捐獻者。
采集結束后，他長舒一口氣：“終于完成了，希望能幫到那個孩子。”
據了解，這次接受捐獻的是一名十幾歲的女孩。“一想到她還那么小，正在病痛中掙扎，我就希望自己的這份捐獻能給她帶來生的希望，讓她早日康復，重新擁抱生活。”陳煥東說，捐獻結束后身體并無大礙，很快便恢復了往日的生活。
這5公斤的增重，是一場生命的接力，是一份無私的愛心，也是陳煥東健康生活的開始。
“捐獻骨髓的過程，在拯救一個生命的同時，也讓我的人生軌跡產生了一些改變，對健康有了更多的思考，自己的身體也發生了很大的變化。”陳煥東說，剛開始在操場上跑兩三圈就會覺得非常累，現在能跑11圈，耐力更好了，同時也更加注重身體狀態的管理。
為了讓肌肉得到更好的生長，參加工作后的陳煥東經常邀約同事們一塊健身，“保持合理的飲食和健身，既可以釋放一天的工作壓力，還能夠改善睡眠狀態，我覺得不論男女老少，健康是我們終身的一個命題”。
在深圳安碩健身房，陳煥東除了跑步，還會在教練的指導下進行臥推、深蹲等高強度的器械訓練，不斷突破身體的極限。記者比照他以前的照片看到，他的身材有了顯著變化，手臂變得粗壯有力，肩膀更加寬闊厚實，腹部也練出了清晰的腹肌線條。
曾經單薄的大學生陳煥東，如今練成深圳產業園里的健身達人，他被同事們稱為“增肌男孩”。“5公斤”的愛心故事，正激勵著越來越多的深圳人加入健身行列。
“體重管理年”不僅是一場減肥熱潮，更是一次全民健康意識的覺醒。深圳安碩健身房教練鄭玉新說，盡管減肥熱潮帶來了積極的變化，但建議大家關注身體質量指數，遵循科學方法，避免極端節食或過度運動。體重管理是一個長期的過程，需要結合合理的飲食、適量的運動以及良好的生活作息習慣。（記者周科 李思佳）
編輯：郭成
