5月26日下午，鹽亭中學在城北校區運動場舉行了以“12355高考減壓”為主題的團輔活動。該校高三年級全體學生通過心理講座、互動游戲等方式釋放壓力，以積極心態迎接即將到來的高考。
此次活動由共青團鹽亭縣委員會主辦，鹽亭中學團委與校心理咨詢室聯合承辦，旨在落實四川省2025年民生實事關于學生心理健康的工作要求，同時助力高三學子輕裝上陣。該校副校長劉旭烈在開場致辭中表示：“高考不僅是知識的較量，更是心態的比拼。希望同學們通過活動學會調節情緒，輕裝上陣。”
心理講座：科學認知焦慮，掌握調適方法
活動首環節，心理學專家王小林教授為學生們帶來應試心理指導講座。他以奧運冠軍全紅嬋、龐偉等為例，闡明“良好心態是成功關鍵”，并指出“正常發揮就是勝利”。針對學生普遍存在的焦慮問題，王教授通過現場實驗解釋“適度焦慮能提升專注力”，并傳授“森田療法”“動機調試”等實用技巧。互動環節中，他還就睡眠質量、抗干擾等問題逐一解答，鼓勵學生“為所當為，堅定信心”。
趣味互動：宣泄壓力，凝聚信心
隨后，該校專職心理教師方一雅帶領學生開展解壓團體活動。“壓力氣球”環節，同學們將壓力“吹入”氣球并集體踩爆，笑聲此起彼伏；“情緒涂鴉”中，大家用畫筆自由表達情感，學會接納情緒；而“心愿墻”上則貼滿了對高考的期許與行動計劃。最受歡迎的“零食大作戰”將氣氛推向高潮，師生們拋開身份限制，在奔跑搶奪中盡情歡笑，壓力一掃而空。
“活動讓我意識到焦慮并不可怕，也學會了如何調整狀態。”一名高三學生表示。據該校心理咨詢室負責人介紹，此類活動是學校心理健康教育的重要部分，未來學校將持續關注學生心理動態，護航成長之路。
據悉，鹽亭中學近年來通過專題講座、個體咨詢、家校聯動等多渠道構建心理健康服務體系。此次減壓賦能活動惠及該校2025屆全體高三學生，為沖刺2025高考注入“心”能量。
（王斗滿 黃友勇）
