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        綿陽疾控提醒:開學季,別讓學生常見病“開學”
        发稿时间:2025-02-17 10:34   来源: 涪江觀察
          摘要:開學啦!同學們準備好了嗎?不過,除了書包和文具,還得提防那些“隱形搗蛋鬼”悄悄找上門哦!綿陽疾控專家與你一起來聊聊開學季常見的健康小麻煩,教你如何見招拆招。

          開學啦!同學們準備好了嗎?不過,除了書包和文具,還得提防那些“隱形搗蛋鬼”悄悄找上門哦!綿陽疾控專家與你一起來聊聊開學季常見的健康小麻煩,教你如何見招拆招。

          開學季的“健康刺客”

          1.呼吸道感染:病毒界的“社交達人”

          流感、普通感冒、新冠這些家伙可喜歡熱鬧了,教室里人多空氣不流通,它們就像派對上的活躍分子,一個噴嚏就能讓好幾個同學中招!

          2.腸道疾病:諾如病毒的“滑溜溜大作戰”

          諾如病毒是腸胃界的“泥鰍”,特別擅長讓人拉肚子。吃錯了東西或者沒洗手就抓零食,它就會趁虛而入,讓你在廁所門口排隊打卡。

          3.用眼疲勞:眼睛的“加班抗議”

          開學后盯著黑板、課本、作業本,再加點電子屏幕,眼睛很容易喊累。小心近視加深哦!

          4.超重肥胖:假期“美食計劃”的后遺癥

          寒假天天吃好吃的,運動卻少得可憐,體重可能已經悄悄超標了,開學后得趕緊動起來。

          預防指南:變身健康小衛士

          1. 對付呼吸道疾病——給病毒畫個“隔離圈”

          戴口罩:隨身備好口罩,去人多的地方記得戴上,就像給自己穿上一件“防護鎧甲”。

          勤洗手:用肥皂認真搓手20秒,不要用小臟手去摸鼻子和嘴巴。

          通風換氣:教室和家里每天開窗透氣,把病毒統統趕出去曬太陽吧!

          生病休息:如果感覺不舒服,趕緊告訴父母,別硬撐著去學校,免得傳染給小伙伴。

          2. 防治腸道傳染病——讓諾如病毒無處藏身

          飲食衛生:喝開水、吃熟食,路邊攤雖然香,但忍忍更健康!

          飯前便后洗手:這是最基本的“防疫動作”,千萬別偷懶!

          及時消毒:家里有病人時,記得對桌面、門把手等地方進行清潔消毒。

          3. 護眼秘籍——給眼睛放個小假

          避免長時間近距離用眼:讓我們記住“20-20-20”口訣,即每用眼20分鐘,遠眺20英尺(約6米)外物體20秒,讓眼睛喘口氣。

          “目”浴陽光:每天保證2小時的日間戶外活動和1小時的體育鍛煉,如籃球、足球等。

          保持正確的讀寫姿勢:讀書寫字時保持“一拳一尺一寸”,避免在昏暗環境中使用電子屏。

          定期檢查視力:建議開學前做一次視力篩查,若發現近視加深,及時更換眼鏡或采取干預措施。

          4. 健康飲食+適量運動——甩掉“假期胖”

          少吃油炸食品和甜飲料,多吃水果蔬菜,為身體補充能量。每天抽時間跳繩、跑步或者打球,既能減肥又能增強免疫力,一舉兩得!

          同學們,開學季雖有挑戰,只要做好準備,就能把這些“健康刺客”拒之門外!記住,健康是一切的基礎,只有身體棒棒的,才能更好地學習和玩耍。讓我們從今天開始行動起來,做一個元氣滿滿的學霸兼健康達人吧!  (王誠亮 文艷)

          編輯:譚鵬



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