5.27諧音“我愛膝”，一年一度的5月27日全國(guó)保膝日即將來(lái)臨。問君能有幾多愁?膝蓋痛，不自由!膝關(guān)節(jié)疾病發(fā)生率非常高，據(jù)統(tǒng)計(jì)，55歲以上的中老年人膝關(guān)節(jié)疾病發(fā)生率80%左右，今天給大家?guī)?lái)膝關(guān)節(jié)疼痛的中醫(yī)調(diào)護(hù)方法。
膝關(guān)節(jié)疼痛在中醫(yī)中被稱為“膝痹”，其病因病機(jī)復(fù)雜，多與肝腎不足、筋骨失養(yǎng)、風(fēng)濕侵襲、氣血瘀滯等因素有關(guān)。中醫(yī)調(diào)護(hù)重在補(bǔ)益肝腎、祛風(fēng)止痛、活血化瘀。
藥物治療：根據(jù)患者的具體病因和體質(zhì)，選用相應(yīng)的中藥進(jìn)行調(diào)理。常用的中藥有獨(dú)活、防風(fēng)、川芎、桂枝、當(dāng)歸、地黃、枸杞子等。這些藥物具有活血化瘀、祛風(fēng)濕、滋陰壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨等作用，能夠有效緩解膝關(guān)節(jié)疼痛。
針灸治療：針灸是中醫(yī)治療膝關(guān)節(jié)疼痛的重要方法之一。通過(guò)刺激特定的穴位，如足三里、陽(yáng)陵泉、犢鼻、委中等，可以調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解膝關(guān)節(jié)疼痛。針灸治療需由經(jīng)驗(yàn)豐富的中醫(yī)師進(jìn)行操作。
拔罐治療：拔罐是一種通過(guò)在皮膚上產(chǎn)生負(fù)壓，使局部充血、瘀血消散的治療方法。對(duì)于膝關(guān)節(jié)疼痛，可以選擇在膝關(guān)節(jié)周圍的穴位進(jìn)行拔罐，如犢鼻、委中等，以達(dá)到舒筋活絡(luò)、消腫止痛的效果。
推拿按摩：推拿按摩是通過(guò)對(duì)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉、筋膜進(jìn)行手法操作，以達(dá)到舒筋活絡(luò)、消腫止痛的目的。常用的手法有推、揉、捏、拿等。
艾灸治療：艾灸是利用艾條燃燒產(chǎn)生的溫?zé)岽碳ぷ饔糜谔囟ㄑㄎ唬赃_(dá)到調(diào)和氣血、溫經(jīng)散寒的目的。對(duì)于膝關(guān)節(jié)疼痛，可以選擇在膝關(guān)節(jié)周圍的穴位進(jìn)行艾灸，如足三里、陽(yáng)陵泉等。
飲食調(diào)理：飲食調(diào)理在中醫(yī)調(diào)護(hù)膝關(guān)節(jié)疼痛中也起到重要作用。患者應(yīng)該多食用具有滋陰壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨作用的食物，如黑棗、核桃、黑芝麻、瘦肉等。同時(shí)，要避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，以免加重病情。
運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉有助于改善膝關(guān)節(jié)的功能，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。患者可以選擇一些對(duì)膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)較小的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、八段錦等。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免過(guò)度勞累，以免加重關(guān)節(jié)損傷。
在日常生活中，我們的膝蓋默默承擔(dān)了人類行走、奔跑、跳躍等多項(xiàng)關(guān)鍵性任務(wù)。久坐，長(zhǎng)時(shí)間蹲坑，經(jīng)常爬山、爬樓梯，肥胖，不正確的運(yùn)動(dòng)，常穿高跟鞋，膝關(guān)節(jié)受涼，都會(huì)傷害到膝關(guān)節(jié)。養(yǎng)成良好生活方式，保持健康體重，且行且珍“膝”!(江油市中醫(yī)醫(yī)院 田艷)
