歲歲冬至,今又冬至。北京時間12月21日17時21分迎來冬至節氣。從這天開始,全國大部分地區將進入最寒冷的階段,也就是人們常說的數九寒天。
歷史學者、天津社會科學院研究員羅澍偉介紹,大約自南北朝起,我國民間就已有從冬至起數九個九天的習俗,意在消遣寒冷的冬天,期盼溫暖的春天,稱為“數九”。
冬至,雖是寒冷冬季的開始,但也意味著春天不遠了,正所謂“夏盡秋分日,春生冬至時”。所以到了明清時期又出現了不同種類的“九九消寒圖”。
羅澍偉說,最雅致的莫過于梅花“畫九”了。從冬至這天
起,畫一枝素梅,枝上畫梅花九朵,每朵梅花九個花瓣,共八十一瓣,每瓣代表一天。染完九瓣,就過了一個“九”,九朵梅花染完,就出了“九”。
清代,還出現了文字“消寒圖”,常見的是雙鉤描紅書法“亭前垂柳珍重待春風”,均為繁體字,日填一筆,填完一字即過一九,九字填滿,嚴冬已過,春天來臨。再后來,民間又創新出“九體消寒聯”,如“春泉垂春柳春染春美,秋院掛秋柿秋送秋香”。上下聯各九字,每字九筆,每天上下聯各填一筆,填滿則殘寒消盡,春到人間。
數九寒天,你會怎么數九?不論是傳襲古法還是另辟蹊徑,都會別有一番樂趣。(據新華社)
小貼士
冬至時節貴“養藏”
12月21日迎來“冬至”節氣,這一時節日照時間短,天氣更加寒冷,寒潮頻繁。中醫專家提示,冬至養生防病重在溫補肝腎、健脾養胃、疏肝養肝,需注意預防寒冷天氣引發的肝膽脾胃相關的消化系統疾病。
中國中醫科學院西苑醫院肝病科主治醫師陳艷介紹,冬至時節寒邪漸盛,人體陽氣隨自然界收藏,血管收縮,易致血壓波動、關節僵硬疼痛,呼吸道受冷刺激容易誘發感冒、咳嗽等。秋冬之際肝腎陰虧,人體易出現肝區隱痛、腰膝酸軟、乏力等癥狀;加之脾胃因寒而運化無力,還易出現食欲不振、腹脹等情況。
“冬至時節氣溫較之前更低,養生防病要更加注重溫補和保暖。”中國中醫科學院西苑醫院肝病科主任醫師張引強說,可以牛羊肉等溫性食物進補,多吃山藥、薏米等健脾食物及核桃、芋頭、枸
杞、海參等補益肝腎食物,盡量避免食用生冷、寒涼、辛辣、煎炸食物;宜早睡晚起以養陽氣;做好保暖尤其是護好脖頸、腰腹、腳踝等部位;避免在戶外進行劇烈運動。
“需要注意的是,有高血脂的老年人不宜過度進補,以免導致飲食不化,聚濕生痰。”湖南省中西醫結合醫院副院長肖長江提醒,老年人宜多吃蔬菜水果,在適度進補肉類等食物的同時,也可食用一些補充津液的食物,如銀耳、藕、蘿卜、梨等。
此外,這一時期還可選用一些中醫藥適宜技術來調養身體。專家介紹,艾灸神闕、腎俞等穴位能溫補腎陽、健脾養胃,增強人體免疫力和抗病能力。堅持晚間泡腳能幫助驅寒保暖,促進全身血液循環,緩解疲勞,改善睡眠質量。部分人群冬至開始貼敷“三九貼”,也有利于激發陽氣。 (據新華社)