四川在線記者 石小宏

　　戴香囊、掛艾草菖蒲、喝雄黃酒……端午節將至，相關的節氣養生也受到市民熱捧。來，聽聽成都市第三人民醫院中醫科主任陳敏博士聊聊端午養生秘籍。

　　【戴香囊 藥材功效不一 佩戴宜量身定做】

　　端午節前夕，市場銷售的香囊行情看漲，成為市民饋贈親友的熱門產品。

　　中醫講解：端午時節正逢夏至，潮濕中帶著暑氣，以中醫角度來講，濕毒氣特別容易困阻人的陽氣，讓人出現疲倦、乏力、發熱、腹瀉等狀況。因此，所佩戴的香囊應當針對這些節氣特點進行特別搭配。不同體質的人群適宜的香囊不一樣，可以找正規的藥店或中醫專家進行量身配置。此外，因注意甄別由劣質香水、香精炮制的香囊，避免引發過敏等不良反應。

　　禁忌人群：中醫專家表示，雖然香囊佩戴對人體有一定益處，但并非所有人群均能使用。其中，禁忌人群主要包括有孕婦、哮喘及熱性體質兒童等。此外，香囊可能引發過敏癥狀，因此不宜與皮膚直接接觸。

　　【掛艾草 確實可以驅蟲滅菌】

　　端午時節，多數市民會特地購買艾草及菖蒲懸掛于家中，達到辟邪、避蟲效果。

　　中醫講解：端午前后天氣炎熱，多雨潮濕、蚊蟲滋生、蛇蟲易咬傷人。艾草散發的芳香可以驅蚊蠅、蟲蟻，凈化空氣；菖蒲發出的氣味則具有提神通竅、健骨消滯、殺蟲滅菌功效。

　　【雄黃酒：不建議配酒飲用】

　　民間傳說，雄黃倒入酒中飲用或把雄黃酒涂在身上，能夠使孩子們不受蛇蟲的傷害。

　　中醫講解：雄黃外用具有殺蟲、解毒、治療濕疹疥癬及蛇蟲咬傷等作用，不過，其主要化學成分是有毒的二硫化砷，在加熱后經化學反應后可變成劇毒的砒霜，中醫不贊成市民自行配置飲用。

　　【沐浴蘭湯 可以止癢 改善皮膚血液循環】

　　節后，不少家庭都會將懸掛之后的艾草及菖蒲熬水，用于小孩洗浴，避免夏季遭遇蚊蟲叮咬。

　　中醫講解：過去人們以佩蘭煎水洗浴，這一習俗稱為沐浴蘭湯，現在多以艾葉、菖蒲取代佩蘭。艾葉浴對毛囊炎、濕疹有一定療效；菖蒲芳香化濕，外用能改善局部血液循環，清熱解毒，對皮膚瘙癢的效果較好。

　　【粽子 一天最好不超2個】

　　端午節氣候炎熱，雨水充沛，濕熱熏蒸易讓人出現疲倦乏力、不思飲食的亞健康狀態，夏季飲食應選擇清淡易消化食物，不宜過吃辛辣油膩、寒涼之品。可適當多食用：綠豆、紅豆、薏苡仁、楊梅、山楂、綠豆芽、芹菜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、魚腥草、藿香、荷葉、陳皮等。端午節必備的粽子不宜多食，一天最好不要超過2個，過多可能引起消化不良、脹氣。

　　編輯：譚鵬