今明兩天（７月３０日至３１日），華北、東北和重慶、陜西、云南等地強降雨頻繁，部分地區還伴有強對流天氣，需警惕持續暴雨致災。隨著副熱帶高壓加強西伸，未來一周南方多地高溫悶熱天氣增多增強，多地體感溫度可能達到４０℃以上，需警惕中暑和熱射病的發生。
西南華北東北等地強降雨頻繁 需警惕強對流天氣
昨天，受季風暖濕氣流影響，西南地區多地出現強降雨，同時華北一帶降雨也增多增強。監測顯示，昨天８時至今天６時，云南中東部、廣西西部和南部、廣東西南部、貴州東北部、重慶北部和東南部、四川東北部和南部、陜西東南部、河南西部、山西中南部、河北中部和東北部、天津東部沿海等地部分地區出現暴雨或大暴雨，貴州遵義局地特大暴雨。
今明兩天，處于副熱帶高壓邊緣的重慶、陜西和華北、東北一帶強降雨頻繁，同時在強盛的偏南季風環流影響下，云南和華南等地雨勢也較強，上述部分地區可達暴雨或大暴雨量級。
中央氣象臺預計，今天，內蒙古中東部、東北地區西南部、華北大部、黃淮西部、江漢西部、西南地區東北部、重慶東南部、貴州東北部、云南、華南南部等地部分地區有中到大雨，其中，內蒙古東南部、吉林西部、遼寧西部、河北北部、北京東北部、云南南部、廣西南部沿海等地部分地區有暴雨或大暴雨。
明天，東北地區中東部、華北北部、西南地區南部、華南西部等地部分地區有中到大雨，其中，黑龍江東部、吉林中東部、遼寧北部和東部、云南南部等地部分地區有暴雨。
氣象部門提醒，上述地區出現強降雨的同時，部分地區還可能伴有短時強降水、雷暴大風等強對流天氣，重慶、陜西、云南等地尤其需注意防范持續強降雨可能引發的各類次生災害，目前正值暑期出游高峰期，建議大家謹慎前往山區、河道等隱患區域活動。
南方多地高溫天氣發展增強 西北華北等地悶熱持續
隨著副熱帶高壓加強西伸，未來一周高溫天氣將以江蘇、浙江、上海為中心，逐漸向西和南北兩側周圍擴展蔓延，加上空氣濕度較大，多地體感溫度可能達到４０℃以上。城市中，南京、杭州、上海連續７天最高氣溫可達３６℃以上，其中杭州８月２日至５日或現４０℃以上的酷熱天氣。
與此同時，未來一周北方多地高溫天氣也較頻繁，新疆南疆盆地、內蒙古西部、甘肅西部、寧夏和黃淮南部等地高溫日數較多。西北地區東部、華北一帶高溫天氣雖然不多，但由于空氣濕度較大，悶熱感較為明顯。
中國天氣網溫馨提示，悶熱桑拿天容易使人無法及時散熱，建議大家盡量減少在１０時至１６時這一時段進行戶外活動，出汗過多時，喝點淡鹽水可及時補充電解質，若出現中暑癥狀，應轉移至陰涼通風地帶，情況嚴重需立即就醫。
編輯：郭成
